전체 글 (216) 썸네일형 리스트형 골격근량 1KG 늘리면 달라지는 것? Question 골격근량을 1kg 늘렸을 경우 기초대사량이라든지 신체변화라든지가 눈에 띄일 수준으로 변하나요? 보통사람들이 평균적으로 1kg 늘리는데 얼마나 걸리는지 시간도 대략적으로 알고 싶습니다. 추가적으로 체지방 1kg 빼는 시간이나 방법이라든지 1kg 뺏을 때 외관적으로 어떻게 변화되는 건지 등이 궁금하네요. Answer 골격근량 1kg 늘리는데 걸리는 시간은 솔직히 명확하게 답을 드릴 수 없습니다. 영양 섭취를 잘 해주신다고 대략적으로 가정을 해서 말씀드리자면 6~9개월 정도? 걸릴 거예요. 그리고 체지방 1kg 빼는게 골격근량 1kg 늘리는것 보다 더 쉽습니다. 체지방 1kg 빼려면 식단 조절 + 운동병행 같이 해주셔야 하구요. 식단의 경우 탄수화물을 줄이시고 단백질 위주의 식단을 하셔야 합니.. 우유도 충치를 유발하나요? Question 우유도 충치를 유발하는지 이빨에 직접적으로 안좋은건지 궁금합니다. 입을 헹궈야 한다든지 닦아야 한다든지 말이지요. 이를 닦고 우유를 자주 마시는 편인데 이게 안좋은 습관일까요?? Answer 우유 자체가 충치를 유발하는 식품은 아닙니다. 하지만 음식물을 섭취하고 나서 양치를 하지 않는다면 치아 사이에 낀 음식물들로 하여금 냄새가 난다거나 충치가 생길 수는 있습니다. 미국 일리노이 대학 치과대학의 연구를 보면 양치가 힘든 경우 우유를 마시면 산화를 막을 수 있다고 합니다. 또한 우유에 함유되어 있는 칼슘과 카제인 성분은 충치를 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 하지만 예방하는 대비책일 뿐 실제로 충치 예방의 가장 좋은 방법은 아시다시피 양치질입니다. 우유를 마신 후 양치가 어.. 사랑니가 생기는 이유? Question 사랑니 안나는 사람도 있고 나는 사람도 있는데 사랑니가 생기는 이유가 뭔가요? Answer 아주 예전에는 사랑니가 아니라 정상적인 세번째 어금니였습니다. 인간이 진화하고 불에 음식을 익혀먹는 화식을 하면서 점점 턱의 사용이 줄어들었습니다. 질기고 딱딱한 음식을 먹는 경우가 점점점 줄어든 것이죠. 그 결과 턱의 크기 역시 작아지기 시작했죠. 그러면서 세번째 어금니인 사랑니가 나올 공간이 작아지거나 사라졌습니다. 그래서 사랑니가 생기면 매복이 되기 시작했죠... 그러면서 사랑니도 사라지기 시작했습니다. 진화의 중간에 있는 겁니다. 그래서 사랑니가 사라지는 중이라 누구난 4개 다 있고 누구는 없고 누구는 1개만 있고 그런 것이죠. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 72 다음