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Question
스쿼트와 고블릿(가블릿) 스쿼트 운동부위 차이점을 알고 싶어요!
Answer
스쿼트와 고블릿의 차이점이란 다른 거 없습니다.
고블릿은 케틀벨이나 덤벨을 이용하여 상체에 고정한 다음 일반 스쿼트와 같은 동작으로 진행됩니다.
발달부위는 대퇴부로 모두 같습니다.
고블릿은 허벅지 근육은 당연히 강화가 되고, 상체는 어깨와 팔이 간장되는 형태의 간접운동이 동시에 됩니다.
집중도를 높이기 위해서는 일반 스쿼트기 때문에 고블릿보다는 유리하고, 전체적인 운동량을 봤을 때 고블릿이 유리합니다. 두가지 운동 모두 실시하면 효과면에서 좋고, 또 운동량도 많기 때문에 다이너트시에는 고블릿이 유리할 수 있습니다.
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